Saavutuksia & tavoitteita

Tuossa viime viikolla sain itselleni työpaikkaohjaajan paperit, eli virallisesti minut on koulutettu työpaikallani ohjaamaan ja arvioimaan nuorisoasteen opiskelijoita. Joten yksi hieno koulutus saavutettu! \o/
Toivottavasti monta hienoa koulutusta lisää tulossa!!

Tuossa maanantaina "alkoi" taas minun harrastukseni. Kolmen viikon tauon jälkeen voin kertoa, että mun reidet on ihan hajalla, mutta tänään olin jatkamassa. Pakko aloittaa rytmi samantien, jottei pääse lyhistymään täysin! Olotila ei meinaan ole ollut kovin hehkeä, eli petrattavaa on.
Motivaatiota haettava, mutta ehkä se kasvaa taas harjoitusten myötä ja kotona kun kuitenkin rehkii. Tietääpähän ainakin, miksi tätä oikein tekee!!

Motivation pics!

Tässä maanantain fiilikset! Ekan kuvan ilme jo kertoo kaiken..

tahdon voima jatkaa!

Johan on taas hetki päässyt vierähtämään viime kirjoituksestani. Monenmoista on tapahtunut ja monenmoista tulee tapahtumaan.
Kuukausi sitten olin jättänyt kaikki epätietoisuuteen siitä olenko saanut töitä vaiko en.
No todellisuudessa aloitin ne heinäkuun toisella viikolla ja tässä sitä ollaan, odottelemassa töihin lähtöä. Sain tosiaan heti kesäkuun ensimmäisellä viikolla tietää, että olen saamassa vakituisen työpaikan, jos vain sen sitten otan vastaan. Hetken pohdinnan jälkeen päätin, että tässä on tämä mahdollisuus jota olen odottanut jo kauan ja päätin ottaa työn vastaan.

Ollaan tässä sitten harjoiteltu tiiviiseen tahtiin myös norsupalloa. Savonlinnan mm-turnaus olisi tulossa ja sinne olemme joukkueemme kanssa suuntaamassa. Mikä mahtava fiilis tuleekaan aina harkkojen jälkeen, vaikkakin usein väsynyt, mutta se adrenaliininvirtaus!! Onhan tässä muutenkin tullut oman kehon eteen tehtyä yhtä sun toista ja se tuntuu myös hyvälle. Tuloksia on ruoan muutoksen suhteen tullut jo vähän, joten ehkäpä tästä on oikeasti itselle jotain hyötyä. Kunhan vain saan spurtin pidettyä yllä! Avopuoliso on ainakin täysillä tukemassa mua mun projektissa, tosin musta ei tuu todellakaan mitään fitness missiä, mutta jospa saisin itseni kiinteytettyä edes hieman, niin se jos mikä on mahtavaa!

Tämän projektin ohessa tuli sitten tilattua muutamat pöksyt ja paita. Itseasiassa tämä oli miekkosen ajatus, että nyt voisin tilata muutamat tälläiset. Tosin harmittaa, että kesä alkaa olla lopuillaan, mutta kyllä näitä silti voinee pitää vielä vaikka ilmat hieman viilenevätkin.

Nämä siis Jeans.fi:stä 

pinkki/vihreä Epäsymmetrinen paita

Haaremihousut, One size

I & Yu - mustat printtileggingsit

Näiden kanssa on nyt sitten mahtava jatkaa tätä kehon muokkaamista. Ainakin on tavotteita tiedossa mihin päästä. 

Myöskin remppa on edennyt pidemmälle. Yläkerran huoneisiin on saatu pohjamaalia vedettyä! JEIII! Pian meillä on iso talo ja mulla PALJON siivottavaa! ;)

Tässä nyt tooooooooooosi nopia postaus siitä mitä nyt on kuukaudessa tullu tehtyä ja tapahtunut. Töissä, harjotuksissa ja omissa hommissa siis aika mennyt. Nyt meen alottelemaan töiden tekoa tälle päivälle.

Suvi

Uudet tuulet

Viime aikaisten menojen ja tekojen jälkeen, olen päätynyt elämäntapamuutokseen (tulee yhteen tai ei). Oman hyvinvoinnin edelle laittaminen tuntuu mielekkäältä, koska itse olen niitä ihmisiä, jotka hoitaa viimisenä itsensä ja etumaisena lähimmäiset. Mutta nyt minun on pakko ajatella myös itseäni ja nimenomaan omaa fyysistä hyvinvointiani. 

Olen laatinut itselleni 7 viikon ruokalistan ja myös jatkuvan liikuntalistan (joskin sitä ei ole voinut aloittaa kunnolla..). Päätin, että nyt on tapahduttava jotain, ennekuin on liian myöhäistä! En sulje kaikkea pois itseltäni, koska sen myötä minusta ei olisi mihinkään. Ruokatottumukset siis muuttuvat siten, että katson listasta aina, mitä syön mihinkin aikaan ja minkä verran. Ylimääräinen napostelu pitäisi jäädä siis pois, varsinkin kun syön oikean määrän tarvittavia aineita. Liikuntaa lisään pyöräilemällä mahdollisimman paljon 4 x viikossa. Myöskin olen aloittanut hikitreenin, jonka suoritan aamutuimaan. Kaikki muu, kuten puutarhatyöt ja siivoukset jne. ovat hieno lisä tähän hommaan. 

Eräs ystäväni aloitti myös samanlaisen "kuurin". Yhdessä nyt yritämme saada itsemme sellaiseen kuntoon, että varmasti jaksamme seuraavalla kerralla juosta paljon kovempaa esim. terminaaliin. :D 
Tämän postauksen tarkoituksena on nyt saada mahdollisimman paljon tsemppaajia itselleni, jotta varmasti pystyn tähän. En yritä saada itsestäni mitään fitness mimmiä, vaan haluan saada hyvän kunnon, jotta jaksan enemmän ja mielikin pysyisi energisenä. 

Laitan teille tähän muutamia kuvia tältä päivältä ja sekä siitä minun liikuntasuunnitelmasta, että sitten ruokapäiväkirjasta. + ohjeen meidän valmistamaan smoothiehen, josta tulee aamuinenpalani!

Seuraavaksi jatketaan siskon kanssa wii:llä fittaillen! ;)

Norsupalloa siskon kanssa...

...pelattiin me frisbeegolfiakin ja lentopalloa!

tämän valmistukseen tarvitset:
1 banaanin
2 dl rasvatonta jogurttia, metsämarja
1 rkl omena täysmehua
200g pakaste marjoja, mansikoita
on muuten namia!! :)

tästä se lähtee...

...gosuvigo!